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3个月减12斤,多肉女孩变身完美新娘!秘诀就是这3点!(减肥转)

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15: 19: 47薄荷健康

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ta的成功故事

薄荷用户名:彭鹏是橙色

?年龄:24岁

身高:166cm

?初始重量:61KG

目前体重:54.9KG

?减重:12.2千克

?时间:3个月

关键词:办公室员工,不爱运动,爱吃烧烤

01 |办公室工作人员全都病了,无法控制漂亮的婚纱!

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在减肥之前

●偶尔进行锻炼,但下班后我一直坐在椅子上,自从下班以来,我没有力气上班;

●办公室里总是提供小吃和小吃,你可以忍不住喝一口;

●不喜欢喝水,冬天不能整天喝。

●特别喜欢吃烧烤等重食,加班时更喜欢;

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△在减肥之前,肉是嘟嘟的,两个下巴都出来了

在我准备结婚之前,我觉得在结婚期间我不能尝试婚纱。婚纱上没有肉。谁不想成为一个美丽的新娘?最后,我咬牙切齿地参加了我一直关注的NICE服务。我买了三个月的活动。

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减肥后

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△减肥后,手臂明显变薄,背部更薄,整个人更瘦。

02 |想要烧烤,保持体重,不想运动?

减肥问题逐一被打破

在加入NICE之后,Miss Advisor告诉我,我以前的习惯不利于减肥和排毒。我也开始改善饮食,在她的指导下努力工作。当然,我的减肥之路并非一帆风顺。我或多或少会遇到一些困难。幸运的是,山姆正在帮助我。

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饮食

(1)重量不动,最好注意周长的变化。

每次在我到达阿姨的时候,我的体重开始保持不动。我特别急于与Sam讨论。她安慰我这个是正常的。让我坚持自己的习惯。不要太在意体重,更注重周长。

节后,体重下降。嘻嘻嘻特别明显的是,不能穿的裤子可以轻松穿上。原来的紧身裤可以松开来握拳。我从来不敢穿门的吊索,最后我可以戴上它。

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曲线

(2)如果你偶尔吃烧烤没关系,记得联系顾问及时调整烧烤

当然,当我想吃烧烤时,我会向Sam报告。她会告诉我如何调整,我会根据要求做,我的体重也在控制范围内。我感到很高兴。如果我不能吃美味的食物,就很难坚持下去。

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饮食

(3)从最简单的动作开始,运动将得到回报!

俗话说“一开始一切都很困难”。起初我不想锻炼,但我只是想减少吃东西。萨姆提醒我开始逐渐加入运动,我不愿意搬家。

Mint应用程序的运动训练中有详细的计划和时间表。我从第一季开始,一边跳舞一边看电视。有些部分只有十五分钟,难度不大。我觉得我仍然可以说服自己坚持下去。毕竟,我必须在一场比赛中观看直播和比赛20分钟。一开始,我每周只做两次。我会继续。

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运动

后来,困难当然越来越大,但因为我也养成了我的运动习惯,我的身体适应了节奏,同时每次被叫时我得到了明显的积极反馈,这让我更有动力。不知不觉中,我坚持完成运动训练课程。

每天,我还会做“美丽的芭蕾舞”天鹅臂训练,接着训练,效果显着。我现在觉得我肚子上柔软肥胖的肌肉变成了坚硬的肌肉,我和我男朋友玩过了。我实际上比他做得更多。

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运动

现在即使我厌倦了工作,晚餐后我也会回到家里。我会有意识地运动。我不能坚持少吃,但简单的运动是可以的。当我流汗时,我感到成就感。

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运动

当运动特别疲惫时,我默默鼓励自己。 “如果你累了,你会留下自己的脂肪。”一开始并不总是能看到效果,可能是因为你的脂肪没有意识到你不想要它们。如果你坚持下去,他们就会被你成功扔掉!

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运动

03 |三个月收获最轻的重量,最美丽的新娘!

在三个月内,我设法将其减少到54.9KG。穿上婚纱时我更漂亮。哈哈我将与您分享我的经验,并希望能帮助您:

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婚礼照片

(1)一定要运动!没有时间只是抓住分散时间锻炼的借口,比如喝水或拿东西,做伸展和下蹲,随时提醒自己腹部;

(2)每天多吃蔬菜和蛋白质,改善日常饮食结构,养成习惯,保持健康体重;

(3)不要吃米饭,外出散步,呼吸新鲜空气,心情和身体会更好;

(4)不要对自己太苛刻。如果你偶尔吃它没关系,但你必须联系顾问后再做调整。

我曾经是一个常规的减脂药,我在冬天因为不良饮食和运动习惯而肥胖。

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婚礼照片

三个月的NICE服务让我减肥我觉得不可能,养成了良好的运动习惯,对饮食和饮酒有了更深入的了解,以及如何调整饭后的饮食和一日三餐的热量。分配。

谢谢你,山姆,我会继续坚持做自己健康美丽的事。

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ta的成功故事

薄荷用户名:彭鹏是橙色

?年龄:24岁

身高:166cm

?初始重量:61KG

目前体重:54.9KG

?减重:12.2千克

?时间:3个月

关键词:办公室员工,不爱运动,爱吃烧烤

01 |办公室工作人员全都病了,无法控制漂亮的婚纱!

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在减肥之前

●偶尔进行锻炼,但下班后我一直坐在椅子上,自从下班以来,我没有力气上班;

●办公室里总是提供小吃和小吃,你可以忍不住喝一口;

●不喜欢喝水,冬天不能整天喝。

●特别喜欢吃烧烤等重食,加班时更喜欢;

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△在减肥之前,肉是嘟嘟的,两个下巴都出来了

在我准备结婚之前,我觉得在结婚期间我不能尝试婚纱。婚纱上没有肉。谁不想成为一个美丽的新娘?最后,我咬牙切齿地参加了我一直关注的NICE服务。我买了三个月的活动。

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减肥后

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△减肥后,手臂明显变薄,背部更薄,整个人更瘦。

02 |想要烧烤,保持体重,不想运动?

减肥问题逐一被打破

在加入NICE之后,Miss Advisor告诉我,我以前的习惯不利于减肥和排毒。我也开始改善饮食,在她的指导下努力工作。当然,我的减肥之路并非一帆风顺。我或多或少会遇到一些困难。幸运的是,山姆正在帮助我。

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饮食

(1)重量不动,最好注意周长的变化。

每次在我到达阿姨的时候,我的体重开始保持不动。我特别急于与Sam讨论。她安慰我这个是正常的。让我坚持自己的习惯。不要太在意体重,更注重周长。

节后,体重下降。嘻嘻嘻特别明显的是,不能穿的裤子可以轻松穿上。原来的紧身裤可以松开来握拳。我从来不敢穿门的吊索,最后我可以戴上它。

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曲线

(2)如果你偶尔吃烧烤没关系,记得联系顾问及时调整烧烤

当然,当我想吃烧烤时,我会向Sam报告。她会告诉我如何调整,我会根据要求做,我的体重也在控制范围内。我感到很高兴。如果我不能吃美味的食物,就很难坚持下去。

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饮食

(3)从最简单的动作开始,运动将得到回报!

俗话说“一开始一切都很困难”。起初我不想锻炼,但我只是想减少吃东西。萨姆提醒我开始逐渐加入运动,我不愿意搬家。

Mint应用程序的运动训练中有详细的计划和时间表。我从第一季开始,一边跳舞一边看电视。有些部分只有十五分钟,难度不大。我觉得我仍然可以说服自己坚持下去。毕竟,我必须在一场比赛中观看直播和比赛20分钟。一开始,我每周只做两次。我会继续。

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运动

后来,困难当然越来越大,但因为我也养成了我的运动习惯,我的身体适应了节奏,同时每次被叫时我得到了明显的积极反馈,这让我更有动力。不知不觉中,我坚持完成运动训练课程。

每天,我还会做“美丽的芭蕾舞”天鹅臂训练,接着训练,效果显着。我现在觉得我肚子上柔软肥胖的肌肉变成了坚硬的肌肉,我和我男朋友玩过了。我实际上比他做得更多。

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运动

现在即使我厌倦了工作,晚餐后我也会回到家里。我会有意识地运动。我不能坚持少吃,但简单的运动是可以的。当我流汗时,我感到成就感。

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运动

当运动特别疲惫时,我默默鼓励自己。 “如果你累了,你会留下自己的脂肪。”一开始并不总是能看到效果,可能是因为你的脂肪没有意识到你不想要它们。如果你坚持下去,他们就会被你成功扔掉!

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运动

03 |三个月收获最轻的重量,最美丽的新娘!

在三个月内,我设法将其减少到54.9KG。穿上婚纱时我更漂亮。哈哈我将与您分享我的经验,并希望能帮助您:

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婚礼照片

(1)一定要运动!没有时间只是抓住分散时间锻炼的借口,比如喝水或拿东西,做伸展和下蹲,随时提醒自己腹部;

(2)每天多吃蔬菜和蛋白质,改善日常饮食结构,养成习惯,保持健康体重;

(3)不要吃米饭,外出散步,呼吸新鲜空气,心情和身体会更好;

(4)不要对自己太苛刻。如果你偶尔吃它没关系,但你必须联系顾问后再做调整。

我曾经是一个常规的减脂药,我在冬天因为不良饮食和运动习惯而肥胖。

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婚礼照片

三个月的NICE服务让我减肥我觉得不可能,养成了良好的运动习惯,对饮食和饮酒有了更深入的了解,以及如何调整饭后的饮食和一日三餐的热量。分配。

谢谢你,山姆,我会继续坚持做自己健康美丽的事。